宝宝便秘拉不出来就哭，可采取以下方法：
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈应注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物；如果是奶粉喂养的宝宝，可以将奶粉适当冲稀，并在两餐之间喂一些水。此外，还可以给宝宝添加一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，以增加肠道蠕动。
2.腹部按摩：让宝宝仰卧，妈妈用手掌在宝宝的腹部顺时针按摩，每次10分钟左右，以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.使用开塞露：如果宝宝便秘比较严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
4.就医治疗：如果宝宝便秘的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
在解决宝宝便秘问题的同时，还需要注意以下几点：
1.让宝宝养成良好的排便习惯，每天定时让宝宝坐便盆，即使没有大便也要让他坐一会儿，逐渐建立起排便的条件反射。
2.保持宝宝的肛周清洁，每次便后用温水清洗，避免肛裂的发生。
3.给宝宝提供一个舒适、安静的排便环境，不要让他在排便时感到紧张或不安。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果宝宝的便秘问题持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。