快速摘取隐形眼镜的方法如下：
1.洗手：摘取隐形眼镜前，需要彻底清洁双手，以避免感染。
2.找到隐形眼镜：将手洗净后，轻轻拉下下眼睑，露出结膜囊，然后将隐形眼镜从结膜囊中取出。
3.摘取隐形眼镜：用食指和拇指轻轻捏住隐形眼镜的边缘，然后慢慢旋转，将其从眼睛中取出。
4.清洁隐形眼镜：将摘取下来的隐形眼镜放在手掌上，用护理液冲洗干净，然后放入隐形眼镜盒中。
5.保存隐形眼镜：将隐形眼镜盒中的护理液倒掉，用新鲜的护理液冲洗干净，然后将隐形眼镜放入盒中，盖好盖子，保存起来。
需要注意的是，摘取隐形眼镜时要轻柔，避免用力过猛，以免损伤眼睛。如果在摘取隐形眼镜的过程中出现任何不适，应立即停止，并及时就医。