隐形眼镜的摘取方法如下：1.洗手：保持双手干净，避免摘取隐形眼镜时感染眼睛
2.准备摘取工具：可以使用隐形眼镜专用的摘取棒或手指
3.找到隐形眼镜：轻轻向上拉下眼皮，同时向上看，将隐形眼镜暴露在空气中
4.摘取隐形眼镜：如果使用摘取棒，用摘取棒的顶端轻轻触碰隐形眼镜的边缘，然后将其取出来。如果使用手指，用手指轻轻捏住隐形眼镜的边缘，然后将其取出来
5.清洁隐形眼镜：将摘取下来的隐形眼镜放在隐形眼镜盒中，用护理液冲洗干净
6.保存隐形眼镜：将清洁后的隐形眼镜放回隐形眼镜盒中，加入适量的护理液，盖好盖子，并存放在阴凉干燥的地方。
需要注意的是，摘取隐形眼镜时要轻柔，避免用力过猛损伤眼睛或隐形眼镜。如果摘取隐形眼镜时遇到困难，或者眼睛出现不适，应及时停止，并咨询医生的意见。