一岁宝宝老是便秘，可以通过以下方式进行调理：1.调整饮食：增加膳食纤维摄入：可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于软化粪便。避免食用过多的精细食物：减少宝宝对精细食物的摄入，如白面包、蛋糕等，这些食物可能会导致便秘。2.培养良好的排便习惯：固定时间：每天在固定的时间让宝宝坐在便盆上，培养宝宝的排便意识
不要强迫：不要强迫宝宝排便，以免造成宝宝对排便的恐惧
鼓励宝宝：当宝宝成功排便时，要及时给予鼓励和奖励，增强宝宝的自信心。3.腹部按摩：用温暖的手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以顺时针方向按摩，促进肠道蠕动。按摩时，可以使用一些婴儿油或按摩霜，以减少摩擦。4.适当运动：让宝宝多活动，如爬行、走路等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。也可以给宝宝做一些简单的体操，增强宝宝的身体素质。5.药物治疗：如果宝宝的便秘情况较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。不建议自行使用药物，以免引起不良反应。6.就医治疗：如果宝宝的便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，因此在进行调理时，应根据宝宝的具体情况选择合适的方法。同时，要密切关注宝宝的情况，如有任何异常，应及时就医。