部分人群可能因工作、生活习惯、自控力等因素，致使睡眠周期改变，引发睡眠颠倒，可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法来解决。
一、一般治疗：
1.找出导致睡眠颠倒的不良生活和睡眠习惯并加以改善。如果是工作性质致使睡眠节律变化，可调整工作时间，尽力避免夜间工作。
2.若是食物因素导致，可减少睡前咖啡、浓茶饮料的摄入，睡前一小时适量饮用热牛奶。
3.必要时适当进行睡眠限制，禁止日间小睡，以增加夜间睡眠，从而改善睡眠颠倒。
二、心理治疗：
1.可进行适当心理暗示，明白睡眠是人体自然反应，应顺其自然，不可刻意控制，以免增加心理压力而过度焦虑，适得其反。
2.保持乐观积极心态，必要时可通过聆听轻音乐放松，降低交感神经兴奋，以此来解决睡眠颠倒。
三、药物治疗：
1.可在医生指导下，遵医嘱使用苯二氮卓类药物，常见的有马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，能够缩短入睡时间、增加总睡眠时间，相对安全且耐受。
2.还可使用抗抑郁药物，如米氮平片、盐酸曲唑酮片等，具有一定镇静作用，从而改善睡眠颠倒。
四、其他：
1.光照疗法可通过光刺激下丘脑的视交叉上核，抑制松果体褪黑素分泌，进而改善睡眠颠倒。
2.或是通过专业的中医针灸等方式来解决睡眠颠倒。对于因疾病如急性脑血管病、抑郁、焦虑、精神类疾病引发的昼夜睡眠紊乱，需积极治疗原发疾病，并结合一般治疗、药物治疗等方式来解决睡眠问题。
总之，针对睡眠颠倒问题，要根据具体情况选择合适的解决方法，多管齐下，以恢复正常的睡眠规律。