睡颠倒了怎样调整过来

睡颠倒了是睡眠-觉醒节律障碍，主要的病因是长期生活节律不正常或者是心理因素。主要的治疗措施是调整入睡与觉醒的节律，使之与环境和大多数人的节律相一致，可以逐步调整或者是一次性调整到正常作息时间并不断巩固，坚持下去。

有时患者还有不适应或者复发的情况，这种情况下可以考虑短期应用催眠药物，等正常节律形成后缓慢停药。