月子里可以碰热水。女性在坐月子期间，个人卫生很重要，要保持身体清洁，尤其要做好外阴护理工作。具体来说：
一、可以用热水洗澡、洗头、泡脚、清洗外阴等，在做好保暖措施的前提下，碰热水并不会对身体健康造成不良影响。但要注意掌握好水温，不能太烫，避免烫伤皮肤。
二、一定不能碰凉水，否则可能会引发关节疼痛。
三、要注意保暖，避免受凉。
四、不要进行剧烈活动，应适当休息。
五、还要加强营养。
总之，女性在坐月子期间，在热水使用方面要注意水温合适，同时要避免接触凉水，还要在保暖、休息、营养等方面多加注意，以保障身体的良好恢复。