跑步过多导致膝盖疼，常见原因是膝关节过度劳累，除疼痛外，还可能有局部发红、发胀，甚至膝关节韧带扭伤等情况。处理方法需根据膝盖损伤程度而定，若仅有轻微疼痛，可通过一般治疗、物理治疗等改善，若长期无法缓解，建议就医进行针对性药物治疗等缓解症状。
一、一般治疗：
1.制定跑步计划时，要降低跑步量、减少跑步时间，或先休息一段时间，以减轻膝盖部位的肌肉、关节等的损伤程度。
2.除跑步外，可选择游泳、骑行自行车等对膝盖损伤相对较小的运动，这样不仅能让膝关节周围的肌肉韧带得到一定锻炼，还有利于维持膝关节稳定。
二、物理治疗：
1.跑步多了膝盖疼时，可以用热水袋、热毛巾等进行热敷。
2.也可就医通过微波等理疗手段，促进膝盖部位的血液循环，借助热效应使膝盖疼痛逐渐缓解。
三、药物治疗：
1.若膝盖疼反复不缓解，可遵医嘱外用消炎镇痛膏等药物，以达到活血化瘀、消肿止痛的效果。
2.如果疼痛极为严重，可遵医嘱口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
3.若膝盖因跑步过多已受损伤，如并发膝关节炎等，必要时可遵医嘱局部注射玻璃酸钠等药物进行封闭治疗。
总结概括提示：本文主要阐述了跑步多导致膝盖疼的常见原因，以及针对不同情况的处理措施，包括一般治疗、物理治疗和药物治疗，且对每种治疗方法都进行了详细说明。