脚扭伤后一般72小时后可以用热水泡脚，每次泡脚的时间控制在15-20分钟左右较为合适。
一般情况下，脚扭伤后的72小时内，局部组织会有出血的情况，此时如果用热水泡脚，可能会导致血管扩张，加重出血和肿胀。而在72小时后，出血情况基本停止，此时可以用热水泡脚，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
需要注意的是，泡脚的水温不宜过高，一般控制在40℃-45℃左右为宜。同时，泡脚的时间也不宜过长，每次泡脚15-20分钟左右即可。如果在泡脚过程中出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止泡脚，并卧床休息。
此外，脚扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要2-3周左右。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，同时可以配合局部冷敷、按摩等方法，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除骨折等情况。