脚扭伤后通常72小时后可以用热水泡脚，每次泡脚的时长建议控制在15-20分钟。
扭伤后72小时内，通常处于急性期，局部组织会有出血、肿胀等情况。此时应用冷敷，可使血管收缩，减少出血，起到消肿止痛的作用。72小时后，出血、肿胀等情况基本得到控制，可以用热水泡脚，扩张局部血管，促进血液循环，从而缓解疼痛、肿胀等不适症状。
需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，避免烫伤。同时，泡脚的时间也不宜过长，以免引起头晕、心慌等不适症状。如果脚扭伤后症状较为严重，如出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在恢复期间，应注意休息，避免过度活动，以免影响恢复。