走路走多了脚上面疼，可能是由于足底筋膜炎、肌肉疲劳或其他潜在问题引起的。以下是一些建议来缓解疼痛：
1.休息：停止走路，给脚部足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加剧时。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。热水袋、热毛巾或热敷贴都可以，但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒或请他人帮忙按摩。
5.拉伸：进行脚部和小腿的拉伸运动，有助于拉长肌肉和放松关节。常见的拉伸动作包括足底拉伸、脚趾伸展、踝关节旋转等。
6.使用支撑器具：如合适的鞋垫或矫形器，可以提供额外的支撑和减轻压力，缓解疼痛。
7.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。请按照药品说明书的指示使用。
8.物理治疗：如超声波治疗、电疗等，可以帮助减轻疼痛和促进恢复。
9.保持良好的姿势：正确的站姿和走路姿势可以减轻脚部的压力，避免过度紧张和损伤。
10.适度锻炼：进行适当的脚部和小腿的力量训练，增强肌肉，提高稳定性。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、红肿、发热等），建议咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以进行更详细的评估，并制定个性化的治疗方案。此外，选择合适的鞋子、避免过度劳累和保持良好的足部健康也是预防脚部疼痛的重要措施。