晚上不吃饭坏处多，比如会破坏胃肠道功能、影响人体内分泌、导致胃黏膜受损、引起内分泌紊乱和加快衰老等，而且利用晚上不吃饭减肥还容易反弹，所以不建议晚上不吃饭。
一、破坏胃肠道功能：
对于正常人来说，经常不吃晚饭，会对身体造成诸多坏处。长期不吃晚饭会使胃肠道长时间处于空腹状态，这会破坏胃肠道的正常功能。胃肠的蠕动规律会被打乱，消化液的分泌也可能变得不正常，从而影响食物的消化和吸收。
二、影响人体内分泌：
长时间晚上不吃饭，严格进行饮食限制，会导致维生素和蛋白质等营养物质的消耗，进而使人体内分泌出现紊乱。内分泌的失调会对身体的多个方面产生不良影响，比如影响新陈代谢等。
三、胃黏膜受损：
长期晚上不吃饭容易造成胃黏膜受损，进而表现出反酸等症状。胃黏膜在没有食物的保护下，容易受到胃酸等物质的侵蚀，久而久之就可能出现损伤，引发胃部的不适。
四、加快衰老程度：
由于长期晚上不吃饭引起的内分泌紊乱等问题，会加快衰老的程度，可能使皮肤变得粗糙、失去弹性，身体的各项机能也可能有所下降。
五、减肥易反弹：
如果是为了解决肥胖问题而选择晚上不吃饭，这种方式不仅不健康，而且还更加容易反弹。实际上，减肥应该采取合理的饮食搭配和适当的运动等科学方法。
总之，晚上不吃饭并非是一个好的选择，可能会给身体带来多种不良后果。为了保持身体健康，应合理安排晚餐，适量摄入一些优质蛋白和维生素等营养物质，如大虾、鸡蛋、苹果、西红柿等食物。