喉咙痛咽口水都痛，通常由以下原因引起：
1.感染性疾病：如急性咽炎、扁桃体炎等，常由病毒或细菌感染引起。
2.非感染性疾病：如扁桃体结石、口腔溃疡、喉部肿瘤等。
3.外界刺激：如粉尘、烟雾、化学气体等。
4.其他：如过敏、胃食管反流病等。
以下是一些缓解喉咙痛咽口水都痛的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用解热镇痛药、抗生素等药物进行治疗。
需要注意的是，如果喉咙痛咽口水都痛的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。