龟头降低敏感度主要可通过药物、运动、手术等方式。
一、药物：
1.麻醉药物：患者可在医生指导下使用利多卡因、丙胺卡因等，能降低阴茎和龟头敏感度，延长射精时间。
2.5-羟色胺再摄取抑制剂：如达泊西汀等，在医生指导下使用，具有延长射精潜伏期及降低龟头敏感度的效果。
二、运动：
1.挤压法：男性在即将射精时轻轻捏挤阴茎系带部位，可缓解射精感，从而降低龟头敏感度。
2.停动法：男性在即将射精时停止刺激并转移注意力，坚持反复训练可起到降低龟头敏感度的作用。
三、手术：若药物、锻炼等方法无效，有时可考虑阴茎背神经选择性切断手术，但术后疗效和并发症存在不确定因素，且缺乏循证医学依据，不作为早泄的一线治疗方法。
总结：龟头降低敏感度有多种方式，包括使用特定药物、进行相关运动锻炼以及在特定情况下考虑手术，但每种方法都有其特点和适用情况，需根据个体实际状况选择合适的方法。