龟头降低敏感度主要可通过药物、运动、手术等方式来实现。
一、药物
1.麻醉药物：患者可在医生指导下使用利多卡因、丙胺卡因等麻醉药物，能降低阴茎与龟头敏感度，延长射精时间。
2.5-羟色胺再摄取抑制剂：如达泊西汀等，在医生指导下使用可延长射精潜伏期，起到降低龟头敏感度的效果。
二、运动
1.挤压法：男性在即将射精时轻轻捏挤阴茎系带部位，这样可缓解射精感，从而降低龟头敏感度。
2.停动法：男性在即将射精时停止刺激并转移注意力，通过坚持反复训练能起到降低龟头敏感度的作用。
三、手术
若患者经药物、锻炼等方法治疗无效，有时可考虑阴茎背神经选择性切断手术，但术后疗效及并发症存在不确定因素，且缺乏循证医学依据，不作为早泄的一线治疗方法。
总结概况提示：龟头降低敏感度有多种方式，包括特定药物治疗、一些运动训练方法以及在特定情况下的手术方法，具体选择需根据实际情况和医生建议来决定。