要降低龟头敏感度，可以通过一些非药物和药物等方法来尝试。一般来说，非药物方面可以从生活习惯等入手。
生活习惯调整
行为训练： 可以通过渐进式的阴茎挤捏法来降低敏感度。比如在性交前刺激阴茎至勃起，然后用拇指放在阴茎冠状沟系带处，食指与中指放在对侧，相对进行挤捏，持续3 - 4秒后放松，重复多次。另外，也可以通过逐渐延长性交前的性刺激时间，让身体适应，从而降低龟头敏感度，但这个过程可能需要较长时间的坚持。穿着舒适： 选择宽松、透气的内裤，避免过度摩擦阴茎。紧身不透气的内裤会使局部温度升高、湿度增加，可能会加重龟头敏感情况，所以日常应尽量选择棉质等舒适材质的内裤。
局部外用药物
复方利多卡因凝胶： 这是一种局部麻醉剂，通过涂抹在龟头上，能暂时阻断神经冲动的传导，降低龟头的敏感度，从而延长性交时间。不过，使用时要注意按照说明书或医生指导使用，可能会有局部麻木等轻微不良反应。达克罗宁软膏： 同样属于局部麻醉类药物，涂抹后能起到麻醉神经末梢的作用，降低龟头的敏感度，改善早泄等问题，但也可能引起局部灼热感等不适，使用时需谨慎。
手术方式（谨慎选择）
包皮环切术： 如果是因为包皮过长导致的龟头敏感度高，通过包皮环切术切除过长的包皮后，龟头外露，长期受到衣物等摩擦，敏感度可能会逐渐降低。但手术是有创伤的，需要权衡利弊，并且要选择正规医院进行手术，术后要注意护理，预防感染等并发症。不过，手术一般是在其他方法效果不佳时才考虑。需要注意的是，降低龟头敏感度的方法应根据个人情况选择，若有相关疾病或明显的性功能方面的困扰，最好在医生的指导下进行选择合适的方法，不要自行盲目尝试一些没有科学依据的偏方等。