关键点：女人肾虚可吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、黑枸杞等食物；肾虚分肾阴虚和肾阳虚；黑豆有多种功效，可煮汤或煮粥；黑芝麻是食疗佳品，可制作成丸食用；黑米能滋阴补肾等，可蒸或煮后食用；黑枣有健脾和胃等功效，适量食用对补肾气有效果；黑枸杞有滋补肝肾等功效，可咨询医生后食用；还有黑枸杞等食物可辅助补肾，女人可适量食用相关粥品；出现肾虚症状可前往中医科诊治，遵医嘱用药。
一、
1.黑豆：黑豆性味甘、平，有着活血利水、祛风解毒、清热消肿、调中强身、补益止汗、滋阴润肤、补肝明目等诸多功效。其补肾、利水、解毒的功效在豆类中较为突出，平常可以用黑豆来煮汤或者煮粥食用。
2.黑芝麻：黑芝麻属于食疗的优质品，具有益肝、补肾、养血、明目、乌发等作用，可将其制作成黑芝麻丸进行适量食用。
3.黑米：能够滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，可通过蒸或者煮之后适量食用，对缓解肾虚症状有一定作用。
二、
1.黑枣：中医认为黑色入肾，黑枣具有较高的营养价值，有健脾和胃、养血补气等功效，所以适量食用黑枣对于补肾气能起到较好的效果。
2.黑枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，女性若存在肾虚症状，可以在咨询医生后食用黑枸杞，有助于改善症状。
三、此外，像黑枸杞、桂圆、海带、蜂蜜、海参等食物也能够辅助补肾，女人可以适量食用枸杞猪腰粥、山药桂圆粥等。如果出现了畏寒肢冷、小便清长等肾虚症状，可前往中医科进行完善的望诊、闻诊、问诊、切诊，然后遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
总结：女人肾虚可通过食用多种食物来改善，不同食物有不同功效，同时还可借助一些药物进行治疗，但具体应根据自身情况在医生指导下进行。