手挫伤后手指头肿了，首先要在受伤后的24小时内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛。比如用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的手指上，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
冷敷与热敷的时机
冷敷： 受伤后的24-48小时内，建议进行冷敷。因为冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。可以用冰袋包裹毛巾后敷在肿胀的手指上，注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免冻伤。热敷： 受伤48小时后，若肿胀仍未消退，可改为热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收，减轻肿胀。可以用温毛巾或热水袋敷在手指上，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15~20分钟。
制动与抬高患肢
制动： 受伤后要让受伤的手指适当制动，避免继续活动加重损伤和肿胀。可以使用木板或纸板将手指固定，限制其活动。比如用硬纸板剪成合适的长度，用绷带将手指固定在纸板上，保持手指处于相对稳定的状态。抬高患肢： 将受伤的手抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。休息时可以在手部下方垫一个枕头，让手指保持抬高的姿势。
药物辅助缓解
如果肿胀疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些药物辅助缓解。比如外用的云南白药膏，它具有活血化瘀、消肿止痛的作用；还可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等（但要注意儿童、孕妇等特殊人群需谨慎使用），不过药物的使用一定要在医生的指导下进行，不能自行随意用药。同时，要密切观察手指肿胀的情况，如果肿胀持续加重、出现剧烈疼痛、手指活动受限或伴有麻木等异常情况，应及时就医，排除骨折等更严重的损伤。