莲子是常见的药食同源中药，功效有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，常用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等，主要作用分为以下两类：
一、莲子入脾经、心经、肾经，能补中益气、健脾、交通心肾。
1.可缓解心肾不交引起的心悸、失眠、多梦、健忘等症状，因为其能起到交通心肾的作用，使心肾之间的功能协调。
2.有助于改善脾虚引起的食少问题，通过补中益气和健脾来增强脾胃功能，从而增进食欲。
二、莲子甘涩之性能益肾而固精。
1.对于肾虚而下焦不固引起的遗精、带下、滑精、泄泻等病症有良好的治疗效果，其甘涩的特性能够发挥益肾固精的作用。
2.能针对性地改善这些由于肾虚导致的各种不适表现。
服用莲子时需注意：莲子心性寒，脾胃虚弱者宜选择去心莲子，有心火者宜选择带心莲子。莲子的服用方法多样，煮粥、炖服、煲汤等均可，也可研磨成粉做面食。
总之，莲子具有多种功效和作用，在服用时要根据自身情况选择合适的莲子类型和服用方法，以更好地发挥其作用。