眼睛很痛时，首先要尽快停止用眼，找个安静黑暗的地方休息。如果是眼疲劳导致的轻微疼痛，闭眼休息15 - 20分钟可能会有所缓解。但如果疼痛持续不缓解或比较严重，就需要进一步处理。
可能的原因及初步处理
眼部感染引起的疼痛： 如果是细菌感染导致的结膜炎等，可能伴有眼睛红肿、分泌物增多等。这时不要用手揉眼睛，可以用干净的温水轻轻清洗眼部，然后尽快就医，医生可能会根据情况开具抗生素眼药水，如氧氟沙星滴眼液等，但使用需遵医嘱。如果是病毒感染引起的，如病毒性角膜炎，可能会有眼部刺痛、怕光等症状，同样要避免刺激眼睛，及时就医。眼内异物导致的疼痛： 如果有小昆虫、灰尘等进入眼睛，不要用力揉眼，可尝试轻轻眨眼，看能否将异物排出。如果不能排出，应避免自行处理，尽快到医院由医生取出异物，避免异物划伤角膜等更严重的损伤。青光眼急性发作导致的剧痛： 青光眼急性发作时眼睛会剧烈疼痛，还可能伴有视力急剧下降、头痛、恶心等症状。这种情况非常危险，需要马上就医，因为如果不及时处理，可能在24 - 48小时内导致失明。患者应尽量保持平静，避免情绪激动，因为情绪激动可能会加重眼压升高。
不同人群眼睛痛的特殊情况
儿童眼睛痛： 儿童眼睛痛可能是因为用眼过度，比如长时间看电子设备。要控制儿童看手机、平板等的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时。如果儿童眼睛痛还伴有眼红、流泪等，要考虑是否有异物进入或感染等情况，不能自行给儿童乱用药，应及时带儿童到眼科就诊。老年人眼睛痛： 老年人眼睛痛可能与白内障、青光眼、眼底病变等有关。如果是白内障，可能会逐渐出现视力下降伴眼睛隐痛等情况；如果是青光眼，前面提到的急性发作情况更需警惕。老年人要定期进行眼部检查，一般建议每年至少做一次眼部全面检查，包括眼压、视力、眼底等检查，以便早期发现问题并处理。
预防眼睛痛的小窍门
保持良好用眼习惯： 每天保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。工作或学习时保持正确的坐姿，眼睛与书本、电子屏幕保持33厘米以上的距离。每用眼40 - 50分钟，就休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操。注意眼部卫生： 勤洗手，不用手揉眼睛。避免在污染严重的环境中久留，如灰尘大、烟雾多的地方。如果需要长时间在户外，可佩戴合适的太阳镜，减少紫外线等对眼睛的伤害。