哭过眼睛很痛，可以通过以下方法缓解：
1.闭眼休息：停止哭泣后，找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻眼部肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于促进眼部血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳和疼痛。
5.保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水，保持眼部湿润，缓解眼部不适。
6.调整饮食：多吃富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、鸡蛋、牛奶等，有助于眼睛的恢复。
7.就医治疗：如果眼部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物治疗时应遵循医生的建议，避免使用对胎儿或自身健康有影响的药物。同时，如果眼部疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除眼部疾病的可能。