淤青好几天了，可以采取以下方法快速消除：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而减轻淤青。
2.热敷：在淤青形成24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：用手指轻轻按摩淤青处，以促进血液循环和淋巴回流，缓解淤青。按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免加重淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，涂在淤青处，轻轻按摩，以促进淤血的吸收和消散。
5.注意休息：在淤青恢复期间，要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重淤青。
6.治疗原发病：如果淤青是由于某些疾病引起的，如血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等，需要积极治疗原发病，才能从根本上消除淤青。
需要注意的是，如果淤青面积较大、颜色较深、疼痛明显或伴有其他症状，如发热、乏力等，可能是严重疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。