淤青好几天了，可以通过以下方法快速消除：
1.冷敷：在淤青发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在淤青发生48小时后，可以使用热敷来促进血液循环，加速淤青的消退。可以使用热水袋、热毛巾或热敷贴等，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解淤青和疼痛，如活血化瘀的中药、止痛药等。
6.注意休息：避免受伤的肢体过度活动，保持充足的休息，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青面积较大、颜色较深，可能是骨折或其他严重损伤的表现，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意避免受伤，特别是在运动和工作中要做好防护措施。