眼睛被打了一拳有淤青，可采取以下方法快速消除：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤48小时后，用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意力度，避免加重损伤。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，帮助消除淤青。
5.注意休息：避免用眼过度，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
6.就医治疗：如果淤青严重，伴有视力模糊、疼痛加剧等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点，有助于预防和缓解淤青：
1.保持眼部清洁，避免感染。
2.避免揉眼，以免加重损伤。
3.饮食清淡，多吃富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合。
4.按照医生的建议使用药物，如抗生素眼药水等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果淤青持续不消失或出现其他异常症状，应及时就医。