来月经时正常洗澡一般不会有危害，适当清洁还能保持身体卫生。但需要注意一些方面：
水温与环境温度的把控
水温适宜： 洗澡时水温建议保持在37~40℃左右比较合适。太凉的水可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适；太热的水则可能会使身体过于疲劳。环境温度要合适： 洗澡的环境温度不能过低，最好保持在25℃左右，避免因环境温度低而引起受凉感冒。如果环境温度低，很容易让寒气侵入体内，影响月经的正常排出。
洗澡方式的注意事项
淋浴为宜： 来月经时建议选择淋浴，而不要坐浴。因为坐浴时，污水很容易进入阴道，引发感染，导致阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。清洁重点部位： 要特别注意外阴的清洁，可以用温水轻柔地清洗外阴，但不要过度冲洗阴道内部，以免破坏阴道的酸碱平衡，引起阴道菌群失调。清洗时要从前往后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。
洗澡时间的考量
时间不宜过长： 洗澡时间最好控制在10~15分钟内。洗澡时间过长容易导致身体疲劳，尤其是在月经期间，身体相对较虚弱，长时间洗澡可能会引起头晕、乏力等不适症状。如果本身月经量较多，长时间洗澡还可能会让身体消耗更多体力，加重身体的不适感。