如果一周内失眠少于三次或者虽有失眠但不影响次日的生活与工作，那么这种属于偶然性、阶段性的睡眠问题，无需特殊治疗，可先从生活层面进行调整，尝试一些助眠方法，比如泡脚、喝温牛奶、听音乐、按摩头部等，这些都有一定的助眠作用。
但倘若存在入睡时间超过30分钟、睡眠质量下降、整夜觉醒次数≥2次、早醒等症状，此时则要考虑是病理性失眠，就需要明确失眠的具体病因。
一、西医方面：失眠的原因通常多见于神经衰弱等情况，可以服用谷维素、褪黑素等助眠药物来进行治疗。
1.谷维素：主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。
2.褪黑素：能帮助调节睡眠节律。
二、中医方面：对于失眠的治疗需要根据辨证论治，一般可分为心脾两虚、痰热扰心等证型，可采用归脾丸、解郁安神颗粒等中成药进行治疗。
1.归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣等组成。有益气健脾，养血安神之功效。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振等。
2.解郁安神颗粒：由柴胡、大枣、石菖蒲、姜半夏、炒白术、浮小麦、制远志、炙甘草、炒栀子、百合、胆南星、郁金、龙齿、炒酸枣仁、茯苓、当归组成。具有舒肝解郁，安神定志的功效。用于情志不畅，肝郁气滞所致的失眠，心烦，焦虑，健忘；神经官能症、更年期综合征见上述证候者。
另外，容易失眠的人群睡前切勿饮用浓茶、咖啡等具有兴奋性和刺激性的饮品，要放松情绪。平时还可以饮用一些安神助眠的茶饮，比如酸枣仁茶、百合茶等，对于入睡困难有很好的效果。
总之，对于失眠问题要根据具体情况判断其性质，采取合适的应对方法，同时保持良好的生活习惯和情绪状态，以促进睡眠质量的改善。