身体很累、感觉每天都睡不够可能由多种原因导致。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期睡眠不足或睡眠质量差，就容易出现这种疲惫感。
可能的原因及应对
睡眠因素
睡眠时长不足：如果每天实际睡眠时间少于7小时，长期下来就会让人感觉疲惫。比如一些上班族因工作熬夜，每天只能睡5~6小时，长期如此就会经常觉得累且睡不够。睡眠质量差：即使睡眠时间够，但如果睡眠浅、多梦，大脑没有得到充分休息，也会出现身体很累、睡不够的感觉。像有睡眠障碍的人，夜间频繁醒来，即便睡了7、8小时，醒来后仍感觉没休息好。
生活方式因素
缺乏运动：长期不运动的人，身体机能会下降，新陈代谢变慢，容易感到疲倦。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动能提升身体活力，改善疲劳感。饮食不合理：饮食中缺乏营养，比如长期摄入高油高糖食物，而缺乏蛋白质、维生素等，会影响身体能量供应，导致疲劳。要保证均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。
疾病因素
贫血：贫血患者体内红细胞不足，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气，就会经常感觉累、没精神，好像总睡不够。一般成年女性贫血发生率相对高些，可通过血常规检查发现。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现疲劳、嗜睡等症状。患者除了身体累、睡不够，还可能伴有怕冷、体重增加等表现，需要通过甲状腺功能检查来确诊。