动脉粥样硬化是一种心脑血管疾病，要依据年龄、血脂水平与症状等来选择适宜的锻炼方式及强度。一般患者可通过快走、太极拳、散步等方法来改善动脉粥样硬化状况。
一、快走：如果患者出现动脉粥样硬化，仅有血脂稍高和轻微胸闷症状，而无其他身体不适，那么通常可以采用快走的锻炼方式。这种方法能够消耗脂肪和糖类，进而降低血液黏稠度，对缓解动脉粥样硬化有帮助。
二、太极拳：当患者有动脉粥样硬化，同时伴有胸闷、气喘等情况，考虑可能出现早期冠心病时，可以选择在早上或下午适度打太极拳，以此来促进血液循环，从而改善动脉粥样硬化的情形。
三、散步：动脉粥样硬化患者还可以进行适量散步，通过这种方式来促进循环代谢，以缓解动脉粥样硬化。在动脉粥样硬化期间，切记要避免进行剧烈运动，一旦身体出现不适，应及时就医。
总之，对于动脉粥样硬化患者，要根据自身具体情况选择合适的锻炼方法，同时要密切关注身体状况，如有异常及时处理。