女生来大姨妈即月经时，可以通过适当喝些红糖姜水以及进行适当运动锻炼来获得安慰。
一、喝红糖水：女生处于月经期间，往往容易出现心情烦躁或是腹部有不适的状况。此时适当饮用一些温开水，能够起到暖胃的效果，同时也可以缓解身体疲劳，对于减轻相关症状很有帮助，从而起到安慰作用。
二、运动锻炼：在月经期间可以适度开展运动锻炼，比如进行散步，多到户外去走动，呼吸新鲜空气，这样能够有效缓解心情烦躁的情形，使症状自然得以缓解。
在月经期间还需要注重饮食，不建议食用生冷或是辛辣刺激性的食物。
总之，女生在月经期间可以通过这些方法来调节身心状态。