每天转呼啦圈多久才有减肥效果因人而异，一般需要结合运动强度、饮食控制等多方面因素综合考虑。
转呼啦圈是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗热量、燃烧脂肪，同时还能锻炼腰部、腹部等核心肌群。然而，要达到减肥的效果，需要坚持一定的时间和频率。
一般来说，每周进行3-5次，每次持续20-30分钟的转呼啦圈运动是比较适宜的。在运动过程中，可以逐渐增加时间和强度，但要注意避免过度疲劳和受伤。
此外，减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食的控制。合理的饮食搭配和适当的热量摄入控制对于减肥同样重要。
对于一些特殊人群，如患有腰部疾病、心血管疾病等的人群，在进行转呼啦圈运动前应先咨询医生的建议，以确保运动的安全性。
总之，要达到减肥的效果，需要坚持长期的运动和合理的饮食控制。同时，结合个人的身体状况和实际情况，制定适合自己的减肥计划是非常重要的。