1.呼啦圈的运动强度
呼啦圈的运动强度越大，消耗的热量也就越多，减肥效果也就越好。一般来说，每次转呼啦圈的时间应该在15分钟以上，这样才能有效燃烧脂肪。
2.个人的身体状况
每个人的身体状况不同，对运动的适应能力也不同。对于初学者来说，转呼啦圈的时间不宜过长，应该逐渐增加运动强度和时间。对于身体状况较好的人来说，可以适当增加转呼啦圈的时间和强度。
3.饮食习惯
减肥不仅仅是靠运动，还需要注意饮食习惯。如果在转呼啦圈的同时，还能控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，那么减肥效果将会更好。
4.坚持运动
减肥需要长期坚持运动，不能三天打鱼两天晒网。只有坚持运动，才能让身体逐渐适应运动强度，提高代谢率，从而达到减肥的效果。
综上所述，呼啦圈转多久才能有减肥效果，取决于多个因素。一般来说，每次转呼啦圈的时间应该在15分钟以上，每周至少转3次，同时还需要注意饮食习惯和坚持运动。如果你想达到更好的减肥效果，可以咨询专业的健身教练，制定适合自己的减肥计划。
需要注意的是，患有腰部疾病、心血管疾病等人群不适合转呼啦圈，应该在医生的指导下选择适合自己的运动方式。