着床降温通常持续24至48小时。女性在排卵期进行性生活后约8天，胚胎可顺利进入宫腔，即着床过程，此时会伴随基础体温下降，可持续24至48小时。所谓基础体温，是女性在清晨自然醒来且未喝水、未吃饭状态下用体温计测量出的体温。女性着床后，基础体温大概下降0.5℃左右，下降可持续24至48小时，随后恢复正常。对于正在备孕的女性，不要因过度关注是否有体温下降症状而产生过多心理压力，事实上由于着床时体温下降时间较短，很多人并无明显反应。临床上有多种方法可帮助捕捉是否正常着床，如检测血HCG值，其比关注体温下降更容易掌握。所以，如果女性在排卵期有性生活，在性生活后11天左右，可前往医院查血HCG值，能较为准确地判断是否出现胚胎着床。在怀孕早期，女性应注意休息，避免性生活、吸烟、饮酒，不接触有毒有害物质。可遵医嘱补充叶酸片，多吃富含维生素的水果、蔬菜，少吃油腻食物，保持良好心情，这有利于胎儿健康成长。
尾段总结：文章主要讲述了着床降温的相关情况，包括其持续时间、出现的过程，强调备孕女性不必过度关注体温下降症状，还介绍了通过血HCG值判断着床更易掌握，以及怀孕早期女性的注意事项。