中暑后首先要迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处。一般来说，轻度中暑通过及时处理可较快缓解。
脱离高温环境
转移至阴凉处： 应尽快将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内有空调的房间，或者树荫下等凉爽区域，让身体能快速散热，避免继续受热加重病情。解开衣物： 松开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使身体能更好地散热，促进体温下降。
降温处理
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。也可以让中暑者喝一些凉凉的淡盐水，既补充水分又能补充流失的盐分。对于清醒的中暑者，还可以用风扇吹风辅助降温，但要注意不要直吹，避免加重不适。冷水浸泡： 如果是中重度中暑，在进行物理降温的同时，可将中暑者浸泡在15 - 20℃的冷水中，不过要密切监测体温，当体温降至38℃左右时应立即停止浸泡，防止体温过低。
及时就医
中重度中暑需送医： 如果中暑者出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、意识模糊、抽搐、昏迷等症状，这属于中重度中暑，必须尽快拨打急救电话送往医院救治。在转运过程中，要继续采取降温措施，比如用冰袋等冷敷中暑者的头部、颈部等部位。医院进一步治疗： 医院会根据中暑者的具体情况进行进一步治疗，可能会通过静脉输液来补充水分和电解质，调节体内的酸碱平衡，还可能会使用药物来缓解中暑引起的不适症状，如使用氯丙嗪等药物辅助降温等。