便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。十天没大便属于严重的便秘情况，可能由以下原因引起：
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或脂肪摄入过少，都可能导致便秘。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，可使肠道蠕动减慢，导致食物残渣在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.肠道病变：如肠道肿瘤、炎症等，可导致肠道狭窄，使食物通过受阻，引起便秘。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。
5.心理因素：如压力过大、焦虑、抑郁等，可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
针对十天没大便的情况，可采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等并发症，严重影响生活质量。因此，对于便秘问题，应引起重视，及时采取措施进行治疗。同时，应保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度节食等，预防便秘的发生。