便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。十几天没大便属于严重便秘，可能会导致腹痛、腹胀、食欲不振等问题，需要及时采取措施缓解。以下是一些可能导致便秘的原因和解决方法：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、高脂肪、高糖、低渣饮食等都可能导致便秘。
解决方法：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；每天喝足够的水，建议每天饮用1.5-2升水；适量增加运动量，促进肠道蠕动。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，容易导致便秘。
解决方法：适量增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
解决方法：如果是药物副作用导致的便秘，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致便秘。
解决方法：需要及时就医，进行相关检查，明确病因，进行针对性治疗。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
解决方法：可以通过放松训练、心理疏导等方式缓解心理压力，改善便秘症状。
如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹胀等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，进行针对性治疗。