经期女性适量食用燕窝有益。
一、用量方面：建议每天食用80克。
二、饮食搭配：经期女性的饮食应以奶类、豆类、谷类为主。燕窝是平性食物，蕴含丰富营养，像矿物质、氨基酸、蛋白质等。女性食用后不仅可以提升免疫力，还能对月经起到一定的调理作用，并且不会影响正常的月经量。
三、食用方式：燕窝可以用来煲汤，适合在两餐之间食用。在食用燕窝时要注意避免与酒、辣椒、葱等一同食用。此外，肺胃虚寒者、湿痰停滞者等人群应避免食用燕窝。
四、其他注意事项：经期女性绝对不能进行性生活，否则容易造成交叉感染，引发子宫内膜炎、盆腔腹膜炎等疾病。平时要避免剧烈运动，以防导致月经量增多，出现月经期延长的情况。在此期间，女性要保持良好的情绪，避免过度紧张。
总之，经期女性食用燕窝有一定好处，但要注意相关事项，以保障自身健康。同时，在经期还要做好各方面的护理。