身体偏瘦的人想增肥，可以通过以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，建议每天摄入1.2-2.0克/千克体重的蛋白质。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，建议每天摄入3-5克/千克体重的碳水化合物。可以选择米饭、面条、面包、土豆等富含碳水化合物的食物。
增加脂肪摄入：脂肪是高热量的营养素，建议每天摄入0.5-1克/千克体重的脂肪。可以选择橄榄油、鱼油、坚果、牛油果等富含健康脂肪的食物。
多餐少食：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以增加热量摄入，同时避免过度饱腹。
2.增加运动量：
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的热量。可以选择哑铃、杠铃、器械等进行训练。
增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加身体的耐力和能量消耗。可以选择跑步、游泳、骑自行车等进行训练。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等。
3.保证充足的睡眠：
保证每天7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的时间休息和恢复。
创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
避免熬夜和过度疲劳，保持规律的作息时间。
4.保持良好的心态：
不要过于关注体重，而是关注身体健康和身体的变化。
避免压力过大和焦虑情绪，保持积极乐观的心态。
可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题，如甲状腺功能减退、消化系统问题等，应该及时就医，进行治疗。