孕妇适当食用苹果、梅子、西兰花等食物可缓解呕吐，不过不能过度依赖食疗，若症状严重还可遵医嘱用药来缓解。
一、苹果：其富含维生素、苹果酸、单宁酸等物质。首先，能对孕妇的胃肠功能起到调节作用，进而有效缓解孕吐；其次，可增强孕妇食欲，对胎儿发育也有帮助。
二、梅子：其中含有丰富的铁和膳食纤维。一方面能补充铁元素，有利于改善孕妇贫血状况；另一方面能增进孕妇食欲，达到缓解呕吐症状的效果。
三、西兰花：西兰花富含维生素C，具有开胃的功效，能够减少孕期呕吐现象。
四、药物：要是呕吐症状较为严重，可以在医生指导下选择药物治疗。1.可以口服铝碳酸镁片，它能够中和胃酸；2.也可以口服维生素B6，能缓解怀孕期间恶心、呕吐症状。但需注意，这些药物必须经由医生判断是否服用，并要严格按照医生指导用药。
总之，孕妇可通过食用特定食物或在必要时遵医嘱用药来应对呕吐问题。