怀孕后出现孕吐是一种正常的生理现象，一般在停经6周左右出现，大部分孕妇会在12周左右自行缓解，少数孕妇孕吐会比较严重，可能会影响到孕妇的营养摄入和身体健康。以下是一些可以缓解孕吐的食物：
1.生姜：生姜有止呕的作用，可以缓解孕吐。孕妇可以含一片生姜，或者喝一些生姜水。
2.柠檬：柠檬的味道清新，可以缓解孕吐。孕妇可以闻一闻柠檬的味道，或者吃一些柠檬片。
3.梅脯：梅脯有止呕的作用，可以缓解孕吐。孕妇可以吃一些梅脯。
4.苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，缓解孕吐。孕妇可以在起床前吃一些苏打饼干。
5.全麦面包：全麦面包富含碳水化合物，可以提供能量，缓解孕吐。孕妇可以在早餐时吃一些全麦面包。
需要注意的是，以上食物只能缓解孕吐，不能治疗孕吐。如果孕吐严重，影响到了孕妇的营养摄入和身体健康，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。