子宫内膜增生患者可以通过以下锻炼方式来改善症状：
1.有氧运动：有氧运动可以促进血液循环，提高心肺功能，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
2.力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.太极：太极是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助调节身体的平衡和协调能力，同时也可以减轻压力和焦虑。
4.伸展运动：伸展运动可以帮助放松肌肉，增加关节的灵活性，如瑜伽中的伸展动作、普拉提中的伸展动作等。
需要注意的是，子宫内膜增生患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并注意避免过度劳累和受伤。同时，患者还应注意饮食健康，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少吸烟和饮酒等，以促进身体的康复。如果患者的症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。