左侧小腿外侧疼痛，多考虑由过度活动引起，但也可能是腿部受凉、遭受外伤等原因所致，需查明病因并采取适宜方式缓解。
一、过度活动：这种情况主要源于突然的剧烈活动或长期进行重体力劳动。会使得肌肉进行无氧运动，进而诱发腿部酸胀等症状。对此，应保证充足休息，可通过按摩等方式来缓解。休息能让肌肉得到放松和恢复，按摩则可以促进血液循环，帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。
二、腿部受凉：平时若未做好保暖措施，可能导致腿部受凉，引发血液循环障碍，临床通常会表现出局部不适等状况。此时可通过热敷等理疗方式缓解，同时必须注重保暖。热敷能有效改善血液循环，减轻不适，而加强保暖可防止再次受凉。
三、遭受外伤：若腿部受到外力撞击，可能致使局部软组织损伤，从而出现疼痛现象。可先进行局部冷敷后热敷等理疗方式来缓解，同时配合服用布洛芬缓释胶囊、三七片等药物进行治疗。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，热敷可促进恢复，药物能起到止痛和促进恢复的作用。
此外，还可能是患有腰椎间盘突出症等疾病导致，需遵医嘱进行治疗。
总之，当出现左侧小腿外侧疼痛时，要综合考虑各种可能因素，采取针对性措施进行缓解和治疗。