精神恍惚且感觉像在梦中，可能与以下原因有关：
1.睡眠问题：睡眠质量差、睡眠时间不足或睡眠呼吸暂停等睡眠问题可能导致白天感到精神恍惚和恍恍惚惚。
2.药物副作用：某些药物，如镇静药、抗抑郁药等，可能会引起嗜睡、精神恍惚等不良反应。
3.神经系统问题：脑部疾病、神经损伤或神经退行性疾病等可能影响大脑的功能，导致精神恍惚和恍恍惚惚的感觉。
4.心理问题：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能导致情绪不稳定和注意力不集中，使人感到恍恍惚惚。
5.健康问题：低血糖、贫血、甲状腺问题等健康问题也可能引起精神不振和恍恍惚惚的感觉。
6.过度使用电子设备：长时间使用电子设备，尤其是在晚上，可能会影响睡眠质量，导致第二天精神恍惚。
7.营养不良：饮食不均衡、缺乏某些营养素也可能影响大脑功能，导致精神恍惚。
8.环境因素：噪音、空气污染、高温等环境因素可能影响人的情绪和精神状态。
9.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致血液循环不畅，影响大脑的氧气供应，使人感到精神不振。
10.其他因素：酒精、药物滥用、长期疲劳等也可能导致类似症状。
如果这种情况持续存在或严重影响日常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于改善精神状态。