精神恍惚、像在梦中可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑疲劳，使人感到精神恍惚、注意力不集中，就像在梦中一样。
2.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，会导致身体和心理的紧张，使人感到精神恍惚、焦虑、抑郁等。
3.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质等营养物质，会影响大脑的正常功能，使人感到精神恍惚、疲劳、注意力不集中等。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致精神恍惚、嗜睡、头晕等症状。
5.脑部疾病：脑部的感染、肿瘤、外伤或其他疾病，可能会影响大脑的正常功能，导致精神恍惚、失忆、头痛等症状。
6.情绪问题：焦虑、抑郁、躁狂等情绪问题可能会影响大脑的正常功能，导致精神恍惚、情绪波动等症状。
7.其他因素：长期饮酒、吸毒、过度使用电子设备等，也可能会影响大脑的正常功能，导致精神恍惚、注意力不集中等症状。
如果出现精神恍惚、像在梦中的症状，需要及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于缓解症状。