身高的变化通常可以通过以下几种方式准确判断。
一、使用身高尺：这是最为直接且常见的方法。具体做法为，可选择在每天早晨起床后，让背部紧紧贴着墙壁，然后用身高尺进行直接测量。原因在于人的身高在一天里会有一定波动，通常早晨的身高会稍高一些。
二、对比衣物长度：要是没有身高尺，还能通过对比身体与衣物的长度来予以判断。选取一件衣物，记住它在身体上所处的位置，隔上一段时间后再次试穿，观察其位置是否有变化。
三、定期体检：定期进行体检也是判别身高是否增长的有效途径。医生会运用专业的设备来测量，所得结果较为准确。
然而，身高的增长与否并非仅仅取决于个体的主观感受，还和年龄、性别、遗传、营养状况等众多因素密切相关。一般来讲，女性在18岁前，男性在20岁前的生长发育期，身高会有显著的增长；而在此之后，身高的增长就会变得缓慢甚至停止。要是在生长发育期过后依然出现身高明显增长的情况，或许与内分泌疾病等健康问题有联系，建议及时就医检查。
总之，判断身高是否增长需要综合多种方法，并充分考虑到个体的生理特征和健康状况。倘若对身高增长过快或过慢存在疑虑，建议尽快向医疗专业人士寻求帮助。