要确定自己是否得了阴虱，可以通过以下几个方面进行判断：
1.症状观察：阴虱主要通过性接触传播，感染后会出现阴部瘙痒、疼痛、红肿等症状，同时可能会伴有皮疹、脓疱等表现。此外，还可能会出现阴毛部位的瘙痒和疼痛，尤其是在夜间更为明显。
2.检查阴毛：阴虱感染后，阴毛上可能会出现虱卵和成虫。可以仔细检查阴毛部位，看看是否有虱子或虱卵。如果发现有虱子或虱卵，就需要进一步检查是否感染了阴虱。
3.实验室检查：如果症状不典型或无法确定是否感染了阴虱，可以进行实验室检查，如显微镜检查、PCR检测等。这些检查可以帮助确定是否感染了阴虱，并确定病原体的种类和数量。
需要注意的是，阴虱感染后需要及时治疗，否则可能会引起严重的并发症，如尿道炎、前列腺炎、附睾炎等。同时，阴虱感染也具有传染性，需要注意个人卫生和防护，避免传染给他人。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、免疫力低下者等，感染阴虱后需要更加注意，及时就医，并按照医生的建议进行治疗。此外，如果有性伴侣，也需要同时进行检查和治疗，以避免交叉感染。