拉肚子即腹泻，孕中期腹泻可通过食物或药物来缓解。孕妇应及时到医院消化内科就诊，明确诊断并治疗，以防腹泻引发电解质紊乱和脱水而不利于胎儿发育。
一、食物：
1.孕中期腹泻且处于特殊时期，症状不严重时尽量避免药物治疗。若仅是轻微腹泻，可食用蒸熟的苹果，其含有的鞣酸和果胶能收敛肠道并吸收肠道水分，有助于缓解腹泻症状。
2.还可食用小米粥、喝温水，温水可预防可能因腹泻导致的脱水和电解质紊乱现象。
3.在日常生活中，应选择清淡、易消化食物，如少吃油腻的肥肉、辛辣的火锅等，以免刺激肠胃加重腹泻症状。
二、药物：
如果腹泻症状严重，一天达七八次，饮食调理效果不佳时，应在医生指导下使用药物，如乳酸菌素片、蒙脱石散等。其中乳酸菌素片有利于维护肠道菌群平衡，蒙脱石散具有止泻作用。
总之，孕中期腹泻要根据具体情况选择合适的缓解方法，必要时寻求医生帮助，确保孕妇自身健康和胎儿发育。