一、及时就医检查
四岁宝宝牙疼时，首要步骤是带孩子前往正规儿童医院口腔科或综合医院儿科口腔科就诊，由专业医生通过口腔检查等明确牙疼原因，常见原因包括龋齿、牙龈炎、牙齿外伤等，医生会根据具体病因制定针对性治疗方案。
二、非药物干预缓解疼痛
1.保持口腔清洁：指导孩子使用软毛儿童牙刷，每天早晚认真刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生对牙齿的刺激，有助于缓解因食物残留引发的牙疼。
2.冷敷缓解：若牙疼较明显，可使用干净毛巾包裹冰袋，敷于孩子脸颊外侧对应疼痛牙齿的部位，每次冷敷10-15分钟，通过低温收缩血管，暂时减轻疼痛感觉，但需注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤。
三、调整饮食结构
避免让孩子食用过多甜食，如糖果、巧克力等，以及过冷、过热、过硬的食物，这些食物可能会进一步刺激牙疼部位，加重疼痛。建议多给孩子吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，以及松软易消化的食物，保证营养均衡的同时减少对牙齿的不良刺激。
四、预防为主的长期措施
家长应定期带四岁宝宝进行口腔检查，一般每半年左右检查一次，以便早期发现牙齿问题并及时处理。帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，从幼儿时期就注重口腔保健，降低牙疼等牙齿疾病的发生风险。同时，向孩子普及正确的刷牙方法和口腔护理知识，培养其良好的口腔卫生意识。特别提醒，四岁宝宝牙齿问题需严格遵循专业医生的建议进行处理，切勿自行给孩子使用成人止痛药物等，以免对孩子身体造成不良影响。