经常有饥饿感可能是由以下原因引起：
1.饮食习惯：如果饮食习惯改变，例如增加了每餐的食量、增加了进食的次数或选择了高能量、易消化的食物，可能会导致经常有饥饿感。
2.运动量增加：如果近期运动量增加，身体消耗的能量也会增加，从而导致饥饿感的产生。
3.情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适和饥饿感。
4.胃部疾病：某些胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会导致胃酸分泌过多，引起饥饿感。
5.其他疾病：甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病也可能导致饥饿感增加。
如果经常有饥饿感，且伴有其他症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、体重下降等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血糖、甲状腺功能等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解饥饿感：
1.调整饮食习惯：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.控制饮食量：避免过度进食，可以采用少食多餐的方式，避免一次进食过多。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
4.注意饮食时间：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
5.管理情绪：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。
需要注意的是，如果饥饿感持续存在或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。