关键点：糖尿病人可适量吃糙米，建议每天50-100g；应合理调整饮食结构，糙米是中升糖指数食物，可作主食，富含铬和锌；糙米含植酸，淘洗时宜浸泡30分钟以上，胃部不适或消化不良者慎食；主食应选高纤维、非高升糖指数的，如燕麦等，要合理搭配膳食，增加运动，定时检测血糖，遵医嘱用药。
一、糖尿病人可适量吃糙米且有建议用量。
糖尿病人是可以吃糙米的，其用量控制在每天50-100克比较合适。
二、糖尿病人饮食结构需合理调整。
1.碳水化合物摄入应避免糖类食物。
2.糙米属于中升糖指数食物，碳水化合物优质，不会使血糖急剧增加，且饱腹感强可作主食之一。它富含铬，能协助糖脂代谢稳定血糖，还富含锌可协助胰腺产生胰岛素影响血糖值。
三、食用糙米的注意事项。
糙米中含有植酸会影响人体对蛋白质及一些元素的消化吸收，所以淘洗时最好浸泡30分钟以上。而胃部不适或消化不良者要慎重食用，以免加重不适。
四、糖尿病人主食的选择及其他方面。
主食应尽量选择高纤维、非高升糖指数的种类，如燕麦、玉米面、荞麦等，同时要注意合理搭配膳食避免营养单一。日常要增加运动，如游泳、爬山、慢跑等，每周运动时长控制在120-150分钟为宜。此外，还要定时检测血糖并遵医嘱合理用药。
总结概况提示：糖尿病人吃糙米有一定益处，但要注意相关事项，同时要在饮食、运动、血糖检测等方面做好管理，以更好地控制病情。