孕妇身上起红疙瘩的原因包括湿疹、过敏性皮炎、蚊虫叮咬等，缓解方法如下：
一、湿疹：
1.孕妇在怀孕期间身体负荷较重，易出虚汗，若清洁不到位，可能引发湿疹，从而出现身上起红疙瘩的情况。
2.缓解方法：可在医生指导下外用炉甘石洗剂，也可使用红霉素软膏、丹皮酚软膏等药物。
二、过敏性皮炎：
1.孕妇体质较为特殊，接触过敏性物质易引发过敏性皮炎，导致身上起红疙瘩。
2.缓解方法：可在医生指导下口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等进行治疗。
三、蚊虫叮咬：
1.身上起红疙瘩可能是被蚊虫叮咬所致。
2.缓解方法：可喷洒花露水来止痒。
平时要注意卫生清洁，远离过敏原，饮食保持清淡，避免辛辣食物，外出时做好个人防护工作。总之，孕妇身上起红疙瘩的原因多样，应根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，同时要注意日常的防护和保健。